sen polifazowy grafy

Zostłem przez Was zalany pytaniami odnośnie mojego eksperymentu ze spaniem dwie godziny na dobę. Zebrałem wszystkie pytania i udzieliłem na nie odpowiedzi na stronie w jedny artykule. Doprowadziło to tylko do kolejnej fali pytań. Jedno pytanie powtarzało się najczęściej: czy istnieją naukowe badania dotyczące snu wielofazowego (zwanego też polifazowym) i jak to w ogóle jest możliwe? Postanowiłem wrócić do artykułów, które czytałem przed rozpoczęciem eksperymentu, a także zgłębić trochę nowej literatury naukowej (bądź co bądź minęło już prawie 5 lat). Zebrane informacje umieszczam w poniższym artykule.

Mam nadzieję, że tego właśnie rodzaju odpowiedzi oczekiwaliście!

Artykuł jest długi, więc kierujcie się śródtytułami, wybierając to co Was najbardziej interesuje.

Badania nad snem wielofazowym mają swoje polskie korzenie. W 1918 roku, biolog, J. S. Szymański udowodnił, że zwierzęta podążają za swoim zegarem biologicznym, nawet gdy znikną takie zewnętrzne wskaźniki jak światło czy zmiany w temperaturze – nadal robią się śpiące o tych samych porach.

Co prawda już wcześniej naukowcy podejrzewali istnienie czegoś takiego jak „właściwa pora i ilość snu” – w 1896 roku Patrick i Gilbert zanotowali, że pozbawiony snu człowiek robi się bardziej, bądź mniej senny w zależności od pory dnia* – to jednak dopiero Szymański jasno to udowodnił i posłał kolejnych naukowców na ścieżkę badań.

(Słowniczek określeń naukowych na końcu!)

Zacznijmy od odpowiedzi na pytanie czy sen wielofazowy jest naturalny dla człowieka czy to tylko głupi pomysł…

 

Continue reading »

Tagged with:
 

sukces sen wielofazowy polifazowy

Jako, że w 2008 roku publikowałem wyniki mojego eksperymentu na jednym z forów internetowych, zalało mnie morze pytań. Część powtarza się z tymi, jakie teraz zadajecie mi w mailach, więc wygodnicko sobie przekleję. 😉

Continue reading »

Tagged with:
 

sen wielofazowy polifazowy eksperyment

Jako, że dostałem parę upomnień o kontynuację pierwszego postu, to wygrzebuję ciąg dalszy tej dziwnej przygody. Zwróćcie uwagę jak coraz mniej składne robią się wpisy wraz z rosnącym niewyspaniem!

 

"No, trochę już nie śpię. W chwili, gdy to piszę jest to 36 godzin. Umysł mam jeszcze całkiem jasny – daję radę pisać pracę magisterską

Choć trochę już czuję efekty „diety”. Chwilami jestem senny, są chwile, kiedy muszę sobie przypominać „po co właściwie otworzyłem tą książkę”. Teraz jest nieźle. Najgorzej było w nocy – parę razy myślałem, że nie dotrwam do następnej drzemki. Drzemki nie są niestety zbyt regenerujące, natomiast mają tą miłą cechę, że przyśpieszają upływ czasu. Mam nadzieję, że już w poniedziałek będę funkcjonował normalnie – jeżeli nie, to moje spotkanie z promotorką będzie zabawne! „Pan pił!” „Nie. Nie piłem i nie spałem.”

 

Continue reading »

Tagged with:
 

sen wielofazowy dieta eksperyment spania

Większość z nas przesypia 1/3 życia – osiem godzin na dobę. Niektórzy śpią jeszcze więcej. Zawsze wydawało mi się to straszną stratą czasu i w 2008 roku przeprowadziłem dziwaczny eksperyment. Przez dwa miesiące uparłem się, żeby spać tylko dwie godziny na dobę.

Continue reading »

Tagged with: